Înainte de inventarea becului, înainte de construirea clădirilor de birouri și înainte de apariția clădirilor ultraviolete cu sticlă care blochează infraroșu, oamenii trăiau într-un mediu mult mai larg decât ceea ce numim astăzi lumină. Intervalul de lungimi de undă al luminii solare este de aproximativ 300 până la 2500 de nanometri. Porțiunea de lumină vizibilă pe care ochii noștri o pot percepe ocupă doar o mică fracțiune din acest interval.
Restul spectrului solar, inclusiv razele infraroșii apropiate care încălzesc pielea și, conform unui număr tot mai mare de cercetări, par să joace un rol vital în celulele noastre, este ușor disponibil.
Apoi ne-am mutat înăuntru. Spectrul s-a micșorat în liniște.
Articolul este următorul:
ETI Lighting
Rezultatele cercetării: Un studiu evaluat de colegi, publicat în *Scientific Reports*, realizat de cercetători de la University College London, oferă dovezi solide pentru această schimbare. Cercetătorii au lucrat într-o clădire adâncă, ale cărei folii pentru ferestre blocau complet lumina infraroșie cu lungime de undă lungă. Au plasat lămpi de birou incandescente lângă 22 de angajați care lucrau deja sub lumini LED standard de plafon. Două săptămâni mai târziu, sensibilitatea la contrastul culorilor, un indicator cheie al performanței vizuale, s-a îmbunătățit cu aproximativ 25% pe ambele axe vizuale majore. Această îmbunătățire a persistat după patru și șase săptămâni de la eliminarea luminii incandescente.
Grupul de control, care a utilizat lumini LED similare fără iluminare suplimentară, nu a prezentat modificări substanțiale.
Mecanismul identificat de cercetători este legat de mitocondrii. Lungimile de undă ale luminii albastre ale LED-urilor standard sunt concentrate în principal în intervalul 420-450 nm, în timp ce lungimile de undă peste 700 nm sunt aproape inexistente. Autorii sugerează că acest dezechilibru spectral inhibă funcția mitocondrială din retină (țesutul cu cea mai mare rată metabolică din organism) și că reintroducerea unor lungimi de undă mai lungi ale luminii poate inversa o parte din această inhibiție.
De ce este încă necesară prudența
O citire atentă este crucială. Acest studiu a folosit doar 22 de participanți și a fost realizat în aceeași locație în timpul celor mai întunecate luni de toamnă și iarnă din Marea Britanie, participanții neavând aproape deloc lumină solară și având iluminare necontrolată în casele lor în weekend. Argumentele cauzale ale lucrării depășesc cu mult ceea ce poate susține dimensiunea eșantionului. Autorii au folosit chiar și cuvântul „"weakening"” în titlu. Aceasta este doar o afirmație și nu s-a ajuns încă la un consens.
Continuăm să urmărim acest domeniu. În noiembrie 2024, am raportat un studiu publicat în *Journal of Environmental Psychology* care a arătat că iradierea cu infraroșu apropiat ar putea îmbunătăți indicatorii de dispoziție și stres în condiții controlate, dar a observat și că efectele sale asupra cogniției erau mai complexe.
Acest nou studiu de la UCL adaugă un cadru de lucru din lumea reală, o gamă mai largă de intervenții și rezultate durabile pe care experimentele anterioare cu lungimi de undă înguste nu au reușit să le producă.
